冬も怪我無く運動【正しいストレッチ方法】

こんばんは⭐️
#ぐーと接骨院 です🍀

今回はストレッチの種類について紹介させていただきます💪🏻‼️
ストレッチといってもただ闇雲にやればいいというわけではありません🥲
反動を使ったり動きながら行うダイナミックストレッチは特に運動前、ゆっくりと筋肉や関節を伸ばすスタティックストレッチは運動後に行うことがおすすめです👍⭐️
わからないことがあればお気軽にご質問ください🙇

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ぐーと接骨院
場所　静岡県浜松市中央区佐鳴台1-19-20-2 県営佐鳴湖団地A棟の目の前 診療時間　
9:00〜13:00 15:30〜19:30
休診日　月曜日 予約優先にて診療しております。
ご予約はDMまたはお電話（053-489-4654）でお待ちしております。
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